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家でもできる!高齢者の体力づくりに効果的なトレーニングで疲れにくい体を目指そう
運動不足や加齢により、体力の衰えを感じている方も多いことでしょう。体力づくりをしたいと思っても、時間がなかったり何から始めたらいいか分からなかったりと踏み出せない方もいるのではないでしょうか。そこで本記事...
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ラクティブ
【マシンを使わない筋力アップスタジオ】専門家の監修含むオリジナルプログラムを導入し、ご利用される皆様の健康寿命延伸を目的とした、マシンを使わず自体重を利用した安全で効果的な運動を指導いたします。
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器具を使わない筋トレで健康維持!高齢者でも続けやすい運動を5つ紹介
高齢化が進む中で、介護予防の重要性がますます注目されています。筋トレは、転倒予防や関節痛の軽減、生活習慣病の改善など、高齢者の健康維持に高い効果が期待できます。本記事では、自宅でも無理なく取り組める「器具...
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